お弁当バランスチェック

「はじめる」を押すと作業画面になり、主食（ごはん・おにぎり・食パン）・主菜（からあげ・たまごやき・ゆでたまごなど）・副菜（ブロッコリー・プチトマトなど）・果物・おやつ（ミニドーナツ・ポテトチップスなど）、あわせて18種類のおかずカードから好きなものをタップして、お弁当箱（最大8個まで）に入れていく教材です。初期状態ではカロリーや赤黄緑の色分けは表示されず、純粋に「おいしそう」「バランスが良さそう」という直感だけでおかずを選びます。画面上部の「💡 ヒントを見る」ボタンを押すといつでもカロリー数値と色分けを表示・非表示に切り替えられるので、まず直感で組み立ててから種明かしを見る、という使い方もできます。お弁当箱に入れた品はタップすると取り出せます。3品以上入れると「できた！」ボタンが押せるようになり、結果画面では（ヒントの表示状態に関わらず）合計カロリーと、赤（体をつくるもとになる）・黄（力のもとになる）・緑（体の調子を整える）の3色それぞれの品数が自動で表示されます。カロリーは昼食の目安である500〜700kcalと比べて多い・少ない・ちょうどよいが判定され、3色のうち入っていない色があれば具体的にどんな食品を足せばよいかがアドバイスとして表示されます。おやつ系のおかずを選びすぎた場合にもやさしく注意が入ります。答え合わせで終わりにせず、「気づいたこと」欄に感想を書き留めてから「もう一度作る」で何度でも別の組み合わせを試せます。栄養バランスを取れた食事を自分で組み立てて考える体験を通して、3色食品群の考え方を実践的に理解できる教材です。

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